以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
{dede:pagebreak/}
马斯克宣布已激活了「星链」卫星通信系统，该系统现已在伊朗投入使用，这将对伊朗的互联网监管带来哪些影响？ 
为啥大家都这么难戒赌? 
全班 43 人开家长会只来了 7 位爸爸，学校称未来准备策划爸爸家长会，如何看待这一现象？ 
苹果为什么要给每代MacOS起个名字，真以为人们记得住分得清吗？ 
如何评价MiniMax推出的全球首个开源大规模混合架构的推理模型MiniMax-M1，其有何技术优势？ 
不管黑客用了多少跳板，最终是不是可以通过网络运营商找出真实 IP？ 
你见过身边身材最好的女生是什么样子的？ 
PHP现在真的已经过时了吗？ 
鸿蒙电脑应用开发和鸿蒙手机是一样的吗？ 
电影《碟中谍》系列中哪一部最好？ 
理论上flutter性能应该非常高才对，为什么好些flutter应用性能一般？ 
对你影响最深的计算机书籍是哪一本？ 
哪句话突然让你沉默好久? 
count(*) count(1)哪个更快？ 
如何看待《剑星》已登顶 Steam 全球热销榜？ 
2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好？ 
